Trong quá trình luyện tập, rất nhiều người chơi bóng bàn – đặc biệt là người mới – thường xuyên mắc phải những lỗi cơ bản khiến kỹ năng không tiến bộ, đường bóng thiếu ổn định và dễ thua trong thi đấu. Những lỗi này đôi khi đến từ kỹ thuật, tư thế, thói quen cầm vợt, cho đến việc lựa chọn dụng cụ không phù hợp.
Trong bài viết dưới đây, Thiên Trường Sport sẽ tổng hợp những lỗi bóng bàn phổ biến nhất và hướng dẫn cách sửa nhanh để bạn có thể cải thiện trình độ rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn.
1. 10 lỗi bóng bàn thường gặp và cách khắc phục
1. Cầm vợt bóng bàn sai kỹ thuật
Cầm vợt không đúng tư thế là lỗi hầu như ai cũng mắc khi mới làm quen với bóng bàn. Cầm quá chặt, lệch vị trí ngón tay, hoặc chọn sai kiểu cầm (Shakehand / Penhold) đều khiến cú đánh thiếu lực, bóng đi lệch hướng và cổ tay dễ bị mỏi.
Cách khắc phục:
-
Tập cách cầm chuẩn ngay từ đầu
-
Giữ lực tay thoải mái, không bóp vợt
-
Chọn vợt có tay cầm phù hợp kích thước bàn tay
Cầm sai vợt khi chơi khiến người chơi gặp khó khăn trong việc kiểm soát tốc độ bóng
2. Chỉ cố đưa bóng qua lưới
Một lỗi rất quen thuộc của người mới là chỉ tập trung đánh sao cho bóng sang được bàn đối thủ, mà bỏ qua kỹ thuật về điểm tiếp xúc, độ xoáy, lực tay hay tư thế đứng.
Điều này khiến bóng yếu, dễ bị phản công hoặc rơi ra ngoài.
Cách sửa:
-
Luyện đánh đúng điểm rơi
-
Điều chỉnh độ mở mặt vợt
-
Học cách tạo xoáy cơ bản để kiểm soát bóng tốt hơn
3. Đánh bóng quá nhanh – không kiểm soát tốc độ
Nôn nóng muốn đánh mạnh khiến người chơi mất kiểm soát và liên tục đánh bóng ra ngoài.
Trong bóng bàn, tốc độ chỉ hiệu quả khi người chơi kiểm soát tốt lực, nhịp chân và khả năng đọc bóng.
Cách khắc phục:
-
Tập đánh bóng với tốc độ vừa phải
-
Duy trì nhịp độ ổn định
-
Dùng vợt thiên về kiểm soát thay vì tốc độ
Không tuân thủ giới hạn tốc độ khiến người chơi dễ đánh mất sự kiểm soát bóng, dễ đánh ra ngoài
4. Mua quá nhiều vợt nhưng không phù hợp
Không ít người mới chơi mua rất nhiều vợt giá rẻ để “thử”, nhưng hầu hết đều không đạt chất lượng khiến quá trình luyện tập trở nên khó khăn.
Giải pháp:
-
Chỉ cần một cây vợt tốt, phù hợp tay và phong cách chơi
-
Ưu tiên mua tại cửa hàng uy tín để được tư vấn
Mua quá nhiều vợt và chất lượng kém khiến người chơi sử dụng kỹ thuật không chuẩn, ảnh hưởng cảm giác tay
5. Thay mặt vợt liên tục
Mặt vợt thay đổi liên tục làm bạn không kịp thích nghi độ bám – độ xoáy – tốc độ, dẫn đến mất cảm giác bóng.
Nên làm:
-
Chọn một loại mặt vợt ổn định và gắn bó dài hạn
-
Chỉ thay khi mặt vợt đã mòn hoặc bóng không bám xoáy nữa
6. Đứng quá gần bàn bóng bàn
Đứng sát bàn khiến bạn không có đủ không gian để vung tay hoặc lùi lại khi đối thủ đánh bóng tốc độ cao.
Cách sửa:
-
Giữ khoảng cách 30–50 cm so với bàn
-
Hạ thấp trọng tâm, chân di chuyển linh hoạt
Đứng quá gần bóng bàn khiến người chơi bị thu hẹp khả năng di chuyển, giảm khả năng phản xạ
7. Di chuyển chân sai kỹ thuật
Điểm chung của người mới là di chuyển theo phản xạ, không giữ thăng bằng và bước quá chậm. Điều này khiến bạn không bắt kịp các đường bóng xoáy hoặc bóng đổi hướng nhanh.
Cách cải thiện:
-
Tập footwork cơ bản: bước trái–phải, tiến–lùi
-
Mang giày bóng bàn chuyên dụng để bám sàn tốt hơn
8. Lỗi giao bóng trong bóng bàn
Một số lỗi giao bóng điển hình:
-
Tung bóng không đủ 16 cm
-
Che bóng khi giao
-
Vung tay không đúng góc
-
Bóng rơi không tự do
Những lỗi này đều khiến người chơi mất điểm ngay lập tức.
Lỗi giao bóng trong bóng bàn dễ khiến đối phương được điểm và bạn không thể giữ được kỹ thuật giao bóng ổn định
Cách khắc phục:
-
Luyện giao bóng theo đúng luật thi đấu
-
Nhờ bạn tập cùng hoặc quay video để tự chỉnh
9. Lỗi kỹ thuật khi thi đấu
Đánh 2 lần, để vợt chạm bàn, tay chạm bàn, đánh bóng ra cạnh lưới hoặc ra ngoài là những lỗi phổ biến nhất khi thi đấu.
Khắc phục:
-
Luyện độ ổn định trước khi tăng độ khó
-
Học cách đọc bóng của đối thủ
-
Tập các bài phòng ngự – phản công cơ bản
10. Chưa xác định rõ kỹ thuật – lối chơi
Đánh bóng theo cảm tính, không có kỹ thuật rõ ràng khiến người chơi khó tiến bộ và luôn bị động.
Cách sửa:
-
Học và phân biệt rõ các kỹ thuật: topspin, block, counter, chop…
-
Luyện từng kỹ thuật một cách bài bản
-
Sử dụng vợt phù hợp lối chơi (tấn công – thủ xoáy – kiểm soát)
Khi chưa có chiến lược rõ ràng và định vị được lối chơi dễ khiến bạn bị hoang mang, không thể hiện được kỹ thuật
Nên mua dụng cụ bóng bàn thế nào để hạn chế lỗi sai?
Dụng cụ phù hợp giúp người chơi cải thiện kỹ thuật nhanh hơn, tránh sai tư thế và tăng độ ổn định trong đường bóng.
- Chọn vợt có độ kiểm soát cao (phù hợp người mới)
- Mặt vợt độ xoáy vừa phải, không quá nhanh
- Bàn bóng bàn phải có độ nảy chuẩn, mặt phẳng và chống rung
- Giày bóng bàn nhẹ, bám sàn tốt để hỗ trợ footwork
Tùy vào trình độ chơi và nhu cầu của mỗi người mà bạn nên lựa chọn dụng cụ tập luyện phù hợp và đem lại hiệu quả cao
Gợi ý bàn bóng bàn chất lượng, có độ nảy chuẩn và phù hợp luyện tập lâu dài.
-
Bàn bóng bàn TT-003
-
Bàn bóng bàn TT-005
-
Bàn bóng bàn TT-006
Kết luận
Những lỗi bóng bàn thường gặp hoàn toàn có thể khắc phục nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và tập luyện đúng kỹ thuật. Hy vọng bài viết này giúp bạn tránh được những sai lầm cơ bản và cải thiện trình độ nhanh hơn.
